L'incertezza della prima volta è normale
Chi cerca online "cosa aspettarmi dalla mia prima lezione di reformer" ha già deciso di provare: resta solo la parte più delicata, capire cosa succede davvero in sala. È una delle domande più frequenti tra chi si avvicina al Reformer per la prima volta, insieme al dubbio su come ci si sente all'inizio, prima di prendere confidenza con la macchina. Questa guida risponde con i fatti verificati sulla sala DELOS Pilates a Bergamo: dove si trova, come si svolge la lezione, quanto costa e come si prenota.
La sala e il gruppo
La sala DELOS Pilates è in Via Palma il Vecchio 49, zona Triangolo a Bergamo, di fronte a B.MUSIC Dance Studio: cinque Reformer allineati davanti agli specchi, su pavimento in legno. Il programma è a cura di JB Reforming, scuola di Treviglio (Bergamo) accreditata CSEN; le insegnanti si sono formate alla sua Academy.
Il numero dei posti resta fisso, cinque per lezione, perché ogni Reformer serve una sola persona alla volta: è il motivo per cui l'insegnante segue ogni persona esercizio per esercizio, in un gruppo che resta piccolo per costruzione.
Come si svolge la lezione
La prima lezione comincia con la presentazione della macchina: il carrello, le molle, la resistenza che l'insegnante regola su misura sulla persona che ha davanti. Il carrello scorre su binari, mosso contro la resistenza delle molle: più resistenza per un lavoro di forza, meno per uno di controllo e precisione.
La prova è pensata apposta per chi comincia: i livelli successivi si scelgono strada facendo, insieme all'insegnante, lezione dopo lezione. La lezione dura cinquanta minuti. Prenotazione e pagamento passano dal portale di prenotazione, nell'Area Allievi, e si può spostare o disdire fino a 24 ore prima.
Cosa portare e come prepararti
Un abbigliamento comodo, che permetta libertà di movimento, resta la scelta più semplice per la prima lezione: leggings o pantaloni elastici, una maglietta aderente, per evitare che si impigli nelle cinghie. Servono anche calzini antiscivolo, che si possono acquistare anche direttamente in studio. Arrivare qualche minuto prima aiuta a cominciare con calma, soprattutto la prima volta.
Se hai dubbi di salute
Se hai una condizione di salute da monitorare o un infortunio recente, il primo passo resta un confronto con chi ti segue: il tuo medico o la tua fisioterapista sa indicarti quando e come cominciare. Lo stesso vale in gravidanza: qui trovi cosa sapere su Pilates Reformer in gravidanza prima di parlarne con la tua ginecologa.
Quanto costa e come si prenota
La prima lezione di Reformer da DELOS Pilates costa 18 €, IVA inclusa. Chi decide di continuare può scegliere le tre lezioni introduttive a 50 €, IVA inclusa, valide due mesi dall'acquisto: un margine comodo per incastrarle nella settimana. Prenotazione e pagamento, sia della prova sia delle tre lezioni, passano dallo stesso portale di prenotazione, nell'Area Allievi.
